A onda de calor que atinge grande parte do país exige atenção redobrada das pessoas com diabetes, pois as altas temperaturas podem impactar diretamente na glicemia. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, o calor excessivo pode aumentar o risco de hipoglicemia, especialmente em idosos, que são mais vulneráveis à desidratação. Crianças e adolescentes com diabetes tipo 1 também devem tomar precauções, já que a exposição prolongada ao calor e a prática de atividades ao ar livre elevam o risco de episódios de hipoglicemia.

 

O monitoramento da glicemia deve ser intensificado nos dias quentes, especialmente para aqueles que utilizam insulina, alerta o Dr. Ruy Lyra, presidente da Sociedade Brasileira de Diabetes. Atualmente, o Brasil conta com aproximadamente 20 milhões de pessoas diagnosticadas com a doença.

 

Além do controle glicêmico, a alimentação e a hidratação merecem atenção especial. Com o aumento da transpiração, o corpo perde líquidos e, se não houver reposição adequada de água, pode ocorrer desidratação, favorecendo quadros de hiperglicemia. Para evitar complicações, a recomendação é manter a hidratação constante, consumir água regularmente, evitar bebidas açucaradas e optar por alternativas naturais, como água saborizada com limão ou hortelã e água de coco com moderação.

 

A alimentação também deve ser equilibrada, privilegiando frutas com menor índice glicêmico, como morango, maracujá, kiwi, maçã e pera, além de opções ricas em água e fibras, como melão e melancia. Saladas com vegetais folhosos e proteínas magras, como frango, peixe e ovos, são recomendadas, assim como carboidratos complexos, presentes em grãos integrais.

 

Evitar alimentos ultraprocessados e optar por preparações frias, como iogurtes naturais com sementes e oleaginosas, também contribui para o controle da glicemia e o bem-estar durante os dias mais quentes.

 

Legenda: Especialistas alertam para cuidados com a glicemia