Queridos leitores, recentemente, passei por uma cirurgia ocular chamada vitrectomia, necessária devido a um descolamento de retina. Foi um procedimento que me fez refletir sobre o impacto da visão na nossa vida, especialmente para os idosos, que já enfrentam desafios naturais do envelhecimento. A visão é um dos sentidos mais essenciais para a nossa independência e qualidade de vida. Quando ela se torna limitada, enfrentamos dificuldades que vão além do simples ato de enxergar. O risco de quedas e desequilíbrios aumenta, a mobilidade fica reduzida e, muitas vezes, a falta de segurança pode levar ao isolamento social, depressão e transtornos gástricos como náuseas. Muitas doenças oculares não apresentam sintomas no início, o que torna a consulta oftalmológica periódica fundamental. Idosos devem realizar exames oftalmológicos ao menos uma vez ao ano, ou com maior frequência se houver fatores de risco, como diabetes, hipertensão ou histórico familiar de doenças oculares. Entre as principais condições que afetam a visão nessa fase da vida estão à catarata que nada mais é do que a opacificação do cristalino, causando visão turva e dificuldades para enxergar à noite. Outra condição muito comum é o glaucoma, doença silenciosa que pode levar à perda progressiva da visão periférica. Outra situação é degeneração macular, relacionada à Idade. Afeta a visão central, prejudicando leitura e detalhes. A retinopatia diabética é uma complicação do diabetes que pode levar à cegueira se não for tratada. Confesso que escrever esse texto foi bem desafiador o olho coça e lacrimeja muito, você perde a noção de profundidade para escrever. Doutor e quem já têm limitações visuais sem a chance de reverter o quadro o que devo fazer? Caso a visão já esteja comprometida, algumas adaptações podem ser feitas para garantir mais segurança e qualidade de vida. Comece melhorando a iluminação da casa. Ambientes bem iluminados evitam acidentes. Evitem tapetes soltos e móveis desnecessários, pequenos obstáculos aumentam o risco de quedas. Usem tecnologias de voz como “Alexa”, ótimo para presentear nossos pais, é uma assistente virtual que usa inteligência artificial para executar tarefas por comando de voz. Mantenha-se ativo socialmente, mesmo  com dificuldades, não se isole. Participe de atividades com amigos e familiares. Doutor existe alimentos que podem ajudar a visão? Sim alguns nutrientes tem um papel essencial na saúde ocular. Alimentos importantes como vitamina A, essencial para a visão noturna e saúde da retina. Fontes: cenoura, abóbora, manga, espinafre, gema de ovo. Vitamina C ajuda a prevenir a degeneração macular e fortalece os vasos sanguíneos oculares. Fontes: laranja, acerola, morango, kiwi, pimentão vermelho. Vitamina E, atua na proteção das células oculares contra danos. Fontes: amêndoas, castanhas, sementes de girassol. Ômega-3, reduz  o risco de olho seco e inflamações oculares. Fontes: peixes como salmão, sardinha e atum, além de linhaça e chia. Manter-se bem hidratado também é fundamental para a lubrificação dos olhos. Uma dica muito importante, o uso de óculos de sol com proteção UV previne danos causados pela luz solar, que podem acelerar a degeneração ocular. A visão é um bem precioso, e cuidar dela é fundamental para mantermos nossa independência e bem-estar. Se você ou alguém próximo tem limitações visuais, não ignore os sinais e busque ajuda médica. Afinal, enxergar o mundo com clareza é também enxergar oportunidades de viver melhor. Tenham todos uma boa semana.