Queridos leitores, dando continuidade ao nosso tema “Os 5 Ms da Geriatria”, hoje vamos falar sobre a Mente e a Mobilidade. 

1 Mente: memória, humor e identidade no envelhecimento 

Quando falamos em  envelhecimento, a mente costuma ser a maior preocupação das famílias.
O medo de “perder a memória” é compreensível, mas é importante dizer: mente não é só memória. Ela envolve atenção, linguagem, raciocínio, comportamento, humor e personalidade.
Nem todo esquecimento é demência. Com o avanço da idade, é normal esquecer nomes ou onde deixou um objeto. O que não é normal é a perda progressiva da autonomia, a dificuldade para lidar com situações simples do dia a dia ou mudanças importantes de comportamento.
Além disso, muitos quadros de confusão mental estão relacionados a causas tratáveis, como depressão, ansiedade, distúrbios do sono, desidratação e uso inadequado de medicamentos.
Em idosos, a depressão pode se manifestar como “falha de memória”, confundindo familiares.
Cuidar da mente é estimular o cérebro, preservar vínculos sociais, manter rotina, boa hidratação, sono de qualidade e acompanhamento médico regular. Doenças como o Alzheimer exigem diagnóstico precoce, orientação adequada e acompanhamento contínuo.
Preservar a mente é preservar a história, a autonomia e a dignidade da pessoa idosa.

2 Mobilidade: o movimento que sustenta a independência 

Mobilidade é muito mais do que andar. É conseguir levantar da cama, tomar banho sozinho, sair de casa, participar da vida. Mobilidade é liberdade. Com o envelhecimento, ocorre naturalmente
a perda de massa muscular e força, condição chamada de sarcopenia. Quando associada ao sedentarismo, ao medo de cair e a doenças crônicas, cria--se um ciclo perigoso: o idoso se movimenta menos, perde mais força  passa a depender cada vez mais de outras pessoas.
As quedas são uma das principais causas de morte, internação, perda de autonomia e até
declínio cognitivo. Por isso, prevenir quedas é cuidar da saúde como um todo.
A boa notícia é que atividade física traz benefícios em qualquer idade. Exercícios orientados
melhoram equilíbrio, força muscular, cognição, humor e até o controle de doenças crônicas.
Corpo parado envelhece mais rápido. Movimento é tratamento, prevenção e qualidade de vida.
Preconceitos como uso de bengalas, andadores e aparelhos auditivos precisam ser superados.
Quem acompanha minhas palestras e artigos sabem que propago o uso desses equipamentos, pois eles salvam vidas, previnem quedas, melhoram nossa autonomia, aliviam as dores e possibilitam a nossa socialização.
Na próxima semana vamos falar dos 3 últimos Ms da Geriatria. Medicações, multimorbidades e o que Mais importa. Tenham todos uma boa semana.