Cada vez mais, o brasileiro deve adotar práticas voltadas para uma boa saúde mental. Uma pesquisa realizada em 2021 pela Universidade de São Paulo aponta que a ansiedade atinge duas a cada três pessoas no país, enquanto a depressão atinge perto de 60% dos entrevistados.

A psicóloga do Hapvida NDI, Ivana Teles cita os sinais de quando a saúde mental não vai bem. "É um choro excessivo, uma raiva constante e um desânimo. Isso acaba desestabilizando os sentimentos e, às vezes, trazem consequência de mudanças comportamentais", afirma.

"Podemos perceber estas alterações, quando as preocupações frequentes afetam o sono e passamos a ter insônia. Trazem ainda alterações alimentares, como comer demais ou comer menos. Prejuízos nas relações, como irritar-se facilmente ou buscar isolamento, podem indicar problemas emocionais e mostram a importância de buscar a psicoterapia", esclareceu.

O acompanhamento psicológico é fundamental, para equilibrar as emoções. Também permite um melhor autoconhecimento.