Uma tendência que ganhou força no TikTok tem levado jovens, especialmente da geração Z, a adotar hábitos inspirados na rotina dos avós. Conhecido como nonna maxxing, o movimento incentiva práticas como cozinhar em casa, caminhar diariamente, cultivar plantas, reduzir o tempo de tela, reunir a família para as refeições e desacelerar o ritmo de vida. Neste domingo, Dia dos Avós, a iniciativa chama a atenção por valorizar comportamentos que há décadas fazem parte da rotina da terceira idade e que hoje encontram respaldo em estudos sobre longevidade.

Segundo a especialista em longevidade Natália Dornellas, o fenômeno revela uma mudança na forma como os jovens enxergam o envelhecimento. Para ela, muitos dos hábitos que agora se tornaram tendência sempre fizeram parte do cotidiano de avós e avôs, como o consumo de alimentos frescos, a convivência familiar, a vida em comunidade e a prática regular de atividades físicas leves.

Na avaliação da especialista, o sucesso do movimento está relacionado à busca por uma vida mais equilibrada diante do excesso de estímulos, da hiperconectividade e do desgaste emocional vivido pelas novas gerações. "O nonna maxxing fala muito mais sobre o cansaço de uma geração que cresceu conectada do que sobre receitas italianas. Existe uma procura crescente por relações presenciais, tempo de qualidade e hábitos que tragam mais significado ao cotidiano", afirma.

Natália destaca ainda que as práticas incentivadas pela tendência já são reconhecidas pela ciência como fatores importantes para um envelhecimento saudável. Alimentação baseada em produtos naturais, atividade física incorporada à rotina, convivência familiar, participação na comunidade e redução do estresse aparecem entre os principais elementos observados em pesquisas sobre longevidade e também nas chamadas Blue Zones, regiões do mundo com elevada concentração de pessoas centenárias, como a Sardenha, na Itália.

Para a especialista, o movimento também contribui para combater o preconceito em relação ao envelhecimento. Ela ressalta que o Dia dos Avós é uma oportunidade para reconhecer o valor das experiências acumuladas pelas pessoas mais velhas e reforçar que envelhecer não significa perder relevância. Ao contrário, seus conhecimentos e modos de viver podem servir de inspiração para todas as gerações na busca por uma vida mais saudável e equilibrada.