Segundo a Defesa Civil, as temperaturas podem ultrapassar os 35° até o final da semana.

A nutricionista da prefeitura de Limeira, Lila Gomes, passa orientações importantes para cuidar da saúde nos dias em que a temperatura se mantém elevada.

Entre as recomendações, está a ingestão contínua de água para manter o corpo hidratado, além da ingestão de chás, água de coco e sucos naturais.

A nutricionista também sugere que seja evitado o consumo de frituras, alimentos gordurosos, molhos condimentados e bebidas alcoólicas e industrializadas, como refrigerantes. 

“Especial atenção deve ser dada a crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, que são mais vulneráveis aos efeitos do calor e precisam de cuidados redobrados com a hidratação”, afirma a nutricionista.

Além disso, ela alerta para a necessidade de cautela com alimentos perecíveis, como carnes, leites, ovos, verduras e frutas, que devem ser mantidos sob refrigeração e consumidos imediatamente após o preparo.

“O calor favorece a proliferação de micro-organismos, tornando os alimentos impróprios para o consumo em pouco tempo”, observa Lila.