Planejar uma viagem é algo que deve ir muito além do que se preocupar com passagens, trajetos ou passeios. É também um motivo para ficar atento à saúde das pernas. Longos deslocamentos podem causar alguns sintomas que podem ser incômodos, como os inchaços e dores, provocadas por alterações no sistema circulatório, que aumentam o risco do surgimento de tromboses, uma doença causada pela formação de coágulos sanguíneos que bloqueiam total ou parcialmente um vaso sanguíneo.
 

De acordo com o cirurgião vascular e endovascular Gustavo Solano, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV) e da International Society for Vascular Surgery, "a trombose ou oclusão de uma veia ou artéria pode gerar complicações graves, como embolia pulmonar ou até mesmo a amputação de membros".
 

Segundo a SBACV, entre janeiro de 2012 e agosto de 2023, mais de 489 mil brasileiros foram internados para tratamento de trombose venosa, o maior número da série histórica registrada pela instituição, com uma média de 165 internações por dia. Dentre as principais causas para a doença estão o envelhecimento da população, uso de anticoncepcionais, cigarro, sedentarismo ou imobilidade prolongada, entre outros.
 

"Quando ficamos sentados por muito tempo, as pernas têm maior dificuldade em bombear o sangue de volta para o coração. Como consequência, todo esse líquido se acumula nos membros inferiores e fica retido nos tecidos. A partir daí, surge o inchaço ou edema", comenta o médico.
 

O especialista também afirma que nem todo edema indica trombose, mas é importante estar atento aos sintomas. "O inchaço pode ser um sinal de diversas outras condições, mas deve ser considerado um alerta. Os pacientes devem observar se a dor ou o edema é mais intenso em uma perna do que na outra, por exemplo. Além disso, caso esteja acompanhado de dor, calor, vermelhidão ou persista mesmo com a movimentação, é fundamental buscar a avaliação de um médico", explica.
 

Não é só no avião
 

Qualquer viagem com mais de duas horas de duração pode trazer desconforto e até riscos para saúde vascular. "Independentemente de ser de avião, de carro, ônibus ou trem, o importante é o tempo em que você permanecerá sentado ou com pouca movimentação. Quando falamos em viagens aéreas, há ainda a pressão da cabine e o ar seco que podem promover a desidratação e aumentar ainda mais o risco de problemas circulatórios. Por isso, é importante prevenir essas situações com algumas atitudes simples, como o uso de meias de compressão e alguns outros cuidados", detalha.
 

Como prevenir?
 

Gustavo Solano aponta algumas das principais dicas que qualquer viajante pode adotar para cuidar melhor da saúde das pernas durante as viagens:

1. Evitar ficar parado: se estiver em um avião, levante para caminhar no corredor. Se estiver de carro, pare a cada duas horas para alongar as pernas;
    
2. Alongamento correto: mova os joelhos, tornozelos, estenda e encolha as pernas. Gire o tornozelo e flexione a panturrilha. Os exercícios ajudam a estimular o retorno do sangue ao coração;
    
3. Hidratação: aqui não valem sucos, refrigerantes, álcool ou café. A principal maneira de prevenir a desidratação é a ingestão de água, essencial para melhorar a fluidez do sangue;
    
4. Roupas: usar peças confortáveis que não apertem coxas, virilhas e a panturrilha.
    
5. Remédios: evite o uso de medicações para dormir ao longo de toda a viagem. Isso pode piorar a desidratação e falta de movimento.
    
6. Compressão: as meias de compressão graduadas pressionam a musculatura, favorecem o retorno do sangue venoso, reduzem o acúmulo de líquidos na perna e aliviam inchaço. Elas também previnem a estase venosa - o sangue parado - considerado um dos principais gatilhos para a trombose.

Meias de compressão

As meias de compressão também colaboram para a circulação saudável em diferentes situações do cotidiano, auxiliam na prevenção de doenças venosas, diminuem a sensação de cansaço muscular e aumentam o conforto das pernas. Existem diversos tipos que podem ser usados diariamente e modelos que são recomendados conforme avaliação médica.

Dentre as mais bem avaliadas do mercado estão as meias da SIGVARIS GROUP, empresa especializada em soluções de compressão médica inovadoras e de alta qualidade. A companhia possui um amplo portfólio, com produtos que podem ser usados pelos mais variados perfis de pessoas. Um exemplo são as meias Traveno, recomendadas para viagens com mais de duas horas de duração.