Celebrado hoje, o Dia dos Namorados é tradicionalmente marcado por demonstrações de afeto, companheirismo e romantismo. No entanto, especialistas alertam que alguns comportamentos frequentemente associados ao amor podem esconder sinais de dependência emocional, condição que afeta a autonomia e o bem-estar psicológico de quem vive a relação.

Segundo o médico psiquiatra Dr. Guido Boabaid May, a principal característica de um relacionamento saudável é a preservação da individualidade. De acordo com ele, duas pessoas podem compartilhar objetivos, interesses e projetos de vida sem abrir mão da própria identidade. “Existe afeto, apoio mútuo e compromisso, mas cada pessoa mantém sua autonomia, suas amizades e seus interesses pessoais”, explica.

Entre os principais sinais de alerta estão a necessidade constante de contato com o parceiro, a ansiedade excessiva quando mensagens não são respondidas rapidamente, o abandono de atividades pessoais para priorizar a relação e a dificuldade de lidar com momentos de distância. O especialista também destaca a idealização do parceiro e a tendência de justificar comportamentos inadequados para evitar conflitos ou o término do relacionamento.

O psiquiatra ressalta ainda que atitudes frequentemente romantizadas podem indicar dependência emocional. Abrir mão dos próprios interesses para agradar o parceiro, aceitar repetidas situações de sofrimento por medo da separação, monitorar constantemente a rotina da outra pessoa e interpretar ciúmes excessivos como prova de amor são alguns exemplos. “O amor saudável envolve cuidado e concessões, mas não exige o apagamento da individualidade”, afirma.

As redes sociais também podem contribuir para a construção de expectativas irreais sobre relacionamentos. Segundo o médico, a exposição constante de momentos idealizados cria a falsa impressão de felicidade permanente e ausência de conflitos. Quando a qualidade da relação passa a ser medida por curtidas, mensagens ou demonstrações públicas de afeto, aumentam os riscos de ansiedade e desgaste emocional.

Para evitar esse tipo de dependência, o especialista defende o fortalecimento da autoestima e da autonomia emocional. “Quanto mais a pessoa reconhece seu valor independentemente da relação, menor a chance de construir vínculos baseados na dependência”, afirma. Ele reforça ainda que buscar ajuda profissional pode ser fundamental quando o relacionamento se torna fonte constante de sofrimento, insegurança ou perda de identidade. “Relações saudáveis permitem que cada pessoa cresça e se desenvolva enquanto compartilha a vida com o outro”, conclui.